ご飯・牛乳・鯖の甘辛のり風味・レモン和え・沢煮椀・ヨーグルト

エネルギー　814kcal　　たんぱく質　31.4ｇ

麦ご飯・牛乳・ビビンバ・揚げ餃子・春雨スープ

エネルギー　806kcal　　たんぱく質　26.1g

ご飯・牛乳・チキン南蛮・コーンと小松菜のソテー・白菜ときのこの味噌汁

エネルギー　810kcal　　たんぱく質　26.4g

牛肉のあんかけ丼・牛乳・ししゃものごま揚げ・即席漬け

エネルギー　773kcal　　たんぱく質　36.9ｇ

バーガーパン・牛乳・つくねバーグのカレーソース・ボイルキャベツ・秋の香りシチュー

エネルギー　826kcal　　たんぱく質　37.4g

セルフドッグ・牛乳・パンプキンスープ

エネルギー　782kcal　　たんぱく質　27.8g

ご飯・牛乳・牛ごぼうの甘辛煮・酢の物・きのこの味噌汁

エネルギー　792kcal　　たんぱく質　26.3g

ゆかりご飯・牛乳・若鶏のレモン和え・海藻サラダ・沢煮椀

エネルギー　784kcal　　たんぱく質　27.3g

かぼちゃパン・牛乳・豆とソーセージのグラタン・フレンチサラダ・白菜とベーコンのスープ

エネルギー　794kcal　　たんぱく質　30.2g

　オリンピックなど世界で活躍しているスポーツ選手や、プロのスポーツ選手などは、激しい練習を続けているので、食事にはとても気をつけています。毎日の食事のとり方で、その種目に合った体作りができ、スポーツの記録や成績などにも差が出てくることがわかってきたからです。食事を十分にとらないまま運動をすると、練習の効果があがらず、けがのもとにもなります。特に毎日、よく運動をする中学生は、何でも好き嫌いなくいろいろな種類のものを食べることが大切です。