かぼちゃパン・牛乳・豆とソーセージのグラタン・フレンチサラダ・白菜とベーコンのスープ

エネルギー　794kcal　　たんぱく質　30.2g

　オリンピックなど世界で活躍しているスポーツ選手や、プロのスポーツ選手などは、激しい練習を続けているので、食事にはとても気をつけています。毎日の食事のとり方で、その種目に合った体作りができ、スポーツの記録や成績などにも差が出てくることがわかってきたからです。食事を十分にとらないまま運動をすると、練習の効果があがらず、けがのもとにもなります。特に毎日、よく運動をする中学生は、何でも好き嫌いなくいろいろな種類のものを食べることが大切です。